jak dlugo spac

[...] bo wstałem późno i poszedłem spać w cześniej. Zakwasy mega, najbardziej triceps (wiem już dlaczego ), biceps nic a nic Dzień 3 Trening "B" zakwasy dalej tak samo jak poprzednio + dłuższa rozgrzewka - martwy: (6x30kg) 6x60kg 8x60kg 10x50kg - mogłem na 1 serie troszkę więcej wsiąść - hantle skos góra: (6x13kg) 6x20kg 10x 18kg 12x16kg [...]

Właśnie,że nie.Ostatnio chodzę spać około 2 ,a o 6 wataję,żeby iśc do pracy.Tam czasem uda mi się przysnąc,ale nie jest to jakiś ciągły sen,tylko krótkie drzemki.W robocie jestem 24 godziny.Potem wracam,ostatnio lekko tuninguję mieszkanie więc od rana ma zajecie,potem trening,potem siedzenie na forum do nocy.Jak nie idę do pracy,to śpię z 10 [...]

Elo!Bosheeeee jak dzis goraco bylo!Masakra normlanie..nie poszedlem do szkoly, a na bulwary sobie poszlismy, bo normlanie nie wytzrymalbym przy takiej pogodzie.. Dzis 1-wszy raz od 2 miechow(caly cykl) zaliczylem parter na VT, kurde brakowalo mi parteru..! A jem to normlanie co chwile..!Nie chce stracic tego co zyskalem, a bede pracowal zeby [...]

Zaraz sie poplacze, usunelo mi caly post. Chcialam obejrzec jakis film ale kolejny wieczór z rzędu po prostu chyba pójdę spać. Mega ekscytujący dzień dziś, długo na to czekałam - fit expo w Poznaniu. Impreza bardziej dla ludzi z branży (trenerzy i właściciele klubów) ale zwiedzający też się specjalnie nie mieli co nudzić. Super pozytywna [...]

nigdy jakos nie moglem sie zebrac w sobie zeby przetestowac ta diete, ale po dzisiajszym dniu stwierdzam ze chyba zaczne czasem potrzeba matka wynalazku wlasnie z podobnej potrzeby zainteresowalem sie tego typu dietami juz dluzszy czas temu Ale w moim przypadku bedac na cyklu kreatynowym postaram sie zlapac na tym troche miesa. nie zapomnij [...]

[...] ta czekolada? 88-O Najpierw ziemniaki, teraz czekolada... podejrzane to troche @-| A ja wcale czekolady nie chce, bo sie boje ze mi ochota na slodycze wroci, a tak mi fajnie jak nie kusza @@-) Moze byc kakao? Takie zwykle gorzkie? Bardzo lubie takie zalane woda z dodatkiem cynamonu :-D Oveja juz jedna obrzydliwosc mam w suplementacji - kurkume [...]

Dzień 5 piątek 21.06.13 Nadszedł dzień ładowania węgli :) Pomiar pasa: 77cm czyli -1cm Waga: 69.7kg czyli -3,6kg (pewnie głównie woda z organizmu, zobaczymy jak to będzie wyglądało po ładowaniu) Jeśli chodzi o dietę to dzisiaj nie zamierzam liczyć kcal, postaram się utrzymać normalną ilość białka jak co dzień, unikać tłuszczy i wrzucić sporo [...]

[...] to zrobić. Po drugie zainteresowałem się Girevoy Sportem i ćwiczeniami wytrzymałościowymi, w których pracujesz raczej nad techniką i liczbą powtórzeń niż nad ciężarem. A jak GS to w grę wchodzą trzy ćwiczenia: rwanie, podrzut, wyciskanie. Wczoraj postawiłem na rwanie, czyli snatch. Tu dochodzimy do kolejnej komplikacji. Wyczytałem i uznałem [...]

[...] Nie ma co do tego wątpliwości" – powiedział Gaethje w rozmowie z MMA Junkie podczas czwartkowej konferencji. "Nie pozwolę, aby zewnętrzne czynniki wpływały na sposób, w jaki muszę myśleć, działać i przygotowywać się. To tak naprawdę kwestia pozostania wiernym swojej wierze w siebie, która jest silniejsza niż wczoraj, oraz dokonywania [...]

[...] Planck 1m05s/1m05s/1m05s 1m05s/1m05s/1m05s 1m05s/1m05s/1m05s + 20 minut aero Jak zbliża się ten dzień treningowy (czytaj: wykroki x15) to żyć się odechciewa :-D Tak mnie jakoś sponiewierał dziś ten trening, że chodzę jak śnięta, chce mi się tylko spać i jeść. Bolała mnie też dziś głowa, stąd w lekach ten Ibuprofen. Btw. Mam wrażenie, że hopki [...]

[...] że podobnie myślimy. :-D A co do włosów to ja odwrotnie- mam ochotę je obciąć, ale też szkoda mi tego czasu poświęconego na zapuszczanie. Chyba będzie kompromis i walnę jakiś kolor, bo umieram już z nudów @@-) Misworld, a ja zawsze obawiam się podsumowań, dlatego jakoś mi się nie spieszy %-) Za to podsumowania u innych osób uwielbiam ;-D [...]

Pytaj szefowych :-)) Ale powinny pozwolić, bo nie jest on na nic specjalnie nastawiony, jak mój obecny. Bardzo fajny, miło go wspominam :-D I na pewno Ci się uda. Ja też mam jeszcze dużo pracy przed sobą, ale do lata się ogarniemy, zobaczysz. };-) A z nauką to ja tak zawsze. }:-( Przekładam na ostatnią chwilę , a potem muszę zarwać nockę. [...]

[...] spalem tylko 3.5 h. Co lepsze droga do Wrocławia wydłużyła mi się do 2h , wiec posiłek tez za wcześnie zjedzony i trening zacząłem juz prawie na czczo. Michy tez nie bylo jak utrzymać wczoraj chociaż opóźniałem pójście spać jak się da, ale wszystkich posiłków nie zjadłem.. Trening 1. Uginanie stojąc jedną nogą 4s 2. Uginanie siedząc 4s 3. [...]

Dziekuje bardzo za wsparcie! Wiem, ze nie ma jako takiej tragedii itd. Maz tez mi to do glowy tlucze :-) O dziwo maslo orzechowe barrrdzo dlugo mnie sycilo :-D Zatem pozniej zjadlam na 2 posilki kurczaka z ryzem + salatka (juz bez tluszczy :-D ) Dodatkowo zrobilam sobie sok z zielonych warzyw I polowy jablka (ale nie wiem jak mam to wliczyc w [...]

W Polsce jeszcze wiele poloznych jest bezczelnych, uwazaja, ze to rodzaca ma im zrobic łaskę. Kurcze tu nie do pomyslenia, by jakas sie nie usmiechala, nie pomagala, nie kleczala albo biegala za toba. Polozna przy mnie w toalecie kleczala przy kiblu bo nie chcialam wstac Jak pomylila powolanie to niech idzie na ochroniarza w w lokalu Oooo [...]

[...] pomoc ale tym razem wykłady..... eeeee :/ po zajęciach 3 posiłek (przed treningowy): 50 g kaszy, 220 piersi, pomidor po czym szybko jazda na siłownie w centrum Łodzi jakoś koło 15:30 zacząłem swój trening Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 kaps Nitro Caps - 3 kaps Creatine Capsules TRENING Plecy 1. [...]

[...] z rana, myję zęby, podkrążone oczy. Przed lustrem po nocy, k***a, kolejne siwe włosy... * Środa Pospałem troche dlużej bo odpuściłem 2 zajęcia, które są całkowicie bez sensu jak dla mnie, słabo z regeneracja ostatnio, czuje to, wiec musze dłużej spać... i tak długo poprzednio siedziałem znowu na kompie bo musiałem zrobić prezentacje na Promocje [...]

polka - witaminę C do śniadania, a czerwonymi kolorami zaznaczam jak gdzieś zwiększyłam ciężar ;) ___________________________________________________________________________________________________________ 19.07.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 60g płatki [...]

nie daleko mojego miasta jest studio tatoo nie dlugo sie tam przejde i obadam ceny i napisze jak bedzie tanio to se ******lne napis:Masa PonaT Fszysko dobra ide spac narka Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-07-04 00:33:47

masz prawo jazdy na tygrysy ?? bo jak nie to dlugo nie najezdzisz spadam spac, do pracy jutro , cya